APA YANG HARUS DILAKUKAN KETIKA TERJADI CIDERA AKUT ? Perkembangan penanganan cidera akut yang dulu awalnya RICE kemudian berkembang menjadi PRICE dan berkembang lagi menjadi PRICER, kini telah diperkenalkan prinsip penanganan cidera akut yang terbaru yaitu POLICE. Apa itu POLICE ? PROTECTION (P) : Memberikan perlindungan dan istirahat pada area yang mengalami cidera, agar tidak bertambah parah serta memberikan kesempatan pada jaringan untuk melakukan perbaikan. OPTIMAL LOADING (OL) : Pada saat dilakukan proteksi dan istirahat, harus tetap dilakukan latihan gerakan secara optimal pada area yang mengalami cidera dan sekitarnya. ICE (I) : Memberikan kompres dingin sesaat setelah mengalami cidera di area tersebut. Dilakukan kurang lebih 10 - 15 menit. COMPRESSION (C) : Setalah dilakukan kompres dingin dapat diberikan penekanan menggunakan elastic bandage untuk menghindari pembengkakan. ELEVATION (E) : Pada saat istirahat area yang mengalami cidera diposisikan lebih tinggi...